肾虚者需要做哪些运动？

肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚　中医所指的肾虚的种类有很多其中最常见的是肾阴虚肾阳虚　肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸四肢发冷畏寒甚至还有水肿也就是说表现为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳虚；

肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸燥热盗汗虚汗头晕耳鸣等。肾虚患者在应用药物治疗的同时还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候关节筋等组织也可进行运动关节筋由肝所支配中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以达到养筋健骨舒筋活络血脉通畅健肾强身之效增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步慢跑瑜珈打网球打太极等运动方式要坚持进行持之以恒　目前市面上治疗肾虚的药物及保健品种类繁多肾虚患者自己不要盲目的应用要是使用不当不但不能治疗疾病还可能会加重自身的疾病.生活护理：肾虚的药物治疗　[2]肾阳虚常用药（肾阳虚常用中成药）如下　桂附地黄丸又名金匮肾气丸.由附子肉桂熟地黄山药等组成.对于肾阳不足引起的腰膝酸软肢体浮肿小便不利等很有效果　右归丸由熟地黄山茱萸川附子肉桂菟丝子等组成.主治肾阳不足所致的腰膝酸软精神不振畏寒肢冷阳痿遗精等病症　除上述两种外还可应用济生肾气丸全鹿丸三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药　肾阴虚常用药（肾阴虚常用中成药）　六味地黄丸有熟地黄淮山药山茱萸丹皮等组成.主要治疗肾阴亏损所致的眩晕阴虚潮热虚火牙痛小儿发育不良等病症　左归丸主要有熟地黄山药鹿角胶龟板胶枸杞子等组成主要治疗肾阴不足腰膝酸软盗汗神疲口燥等病症。