我产后留下很多妊娠纹肚皮很松弛。

产后的头一个月因为身体尚未完全复原最好不要急于减肥但可依循医护人员的指示做一些产后运动千万别写产后运动它对身材的修饰及子宫的恢复有相当大的帮助但一定要有耐心持之以恒去做.一个月后除非身体有特别的状况否则可以开始计划减肥虽然减肥的方法相当多但是最简单以及最安全的方法还是靠运动和饮食的控制也可以去『瘦身纤体中心』由纤体专业人员为你量身订做一些瘦身课程早日恢复昔日窈窕身材.饮食控制并不是不吃而是选择低热量的东西吃蔬菜水果可以多吃烹调应清淡为宜因过咸的食物会增加水分存留在体内；至于还有哪些东西要少吃的呢

1.甜点：它的糖分很高是发胖的因素之一.

2.油炸类食物.

3.内脏类：动物的内脏通常热量很高而且胆固醇也相当高还是少吃比较好.

4.牛奶：牛奶的热量也很高不过它的营养价值高所以可以选择脱脂牛奶饮用就不必太担心肥胖.

5.面包方便面：很多白面包热量高又没什么营养如果要吃尽量选择不油的小麦面包.

6.饮料：饮料也很容易使人变胖尤其夏天常会让人不知不觉地喝一大堆的饮料应多注意.饮食控制是从食物的选择去达到减重的目的千万不要有一餐没一餐那会使自己胖得更快每餐要定时并且至少要吃六分饱如果让自己饿肚子会使肠子在下一餐吸收得更快更好如此则会适得其反如果在两餐中间觉得很想吃东西可以吃一些不油的苏打饼干也是不错的方法。