2型糖尿病运动能降血糖吗

糖尿病的治疗中，毫无疑问，运动是一个最基本的防治策略。很多研究显示，糖尿病患者增加运动，它对血糖的控制，有一个很好的帮助作用。

除此之外，它还可以减少并发症的发生，可以增加糖尿病患者的心功能和其他一些肌肉功能的情况，所以说毫无疑问，糖尿病病人增加运动，对他的血糖控制有一个非常好的作用。

当然在实际工作中，在实际的生活中，很多病人自己都总结了很多经验，哪种运动对于他的血糖降低的幅度大概有多大，哪些运动或者是餐后什么时间运动，对他更有益。

一般情况下，我们一般对糖尿病人要求，一周最好他的运动不少于五次，每次不少于30分钟，而且一般是要要求中等以上强度的运动。

所谓中等以上就是快步走，非常快地走，或者是慢跑，包括登自行车、打羽毛球、跳街舞等，这都是中等强度以上的运动。除了这些有氧运动之外，还建议有两次无氧运动，就是抗阻运动，锻炼肌肉的抗阻运动，这些抗阻运动对于保持肌肉的容纳，有一个非常好的作用。

所以说毫无疑问，糖尿病患者的运动治疗是糖尿病控制的一个基本的策略。