问题分析：你好！从中医学的理论上讲，有“阳虚则有外寒”之说。从你所讲的症状与年龄来看，应是与长期性的生活无规律，导致肾阳虚弱有关。
意见建议：建议你尽量从规律中找出规律来加强锻炼身体与饮食调理，可多吃些牛羊肉、鸽子肉等，药物可用桂附地黄丸来温阳补肾试试。
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