问患者提问

体重140稳定怎么瘦

身高160体重140，现在工作了，身边朋友都是一个个身材超标准的，我和她们站一起就成了陪衬，所以我现在迫切的想要减肥，我应该这么做呢？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法很多，但是最有效的就是饮食控制和适当运动相结合。你可以培养晨跑的习惯，每天早上在公园里慢跑一小时，吃完饭记得不要立马就坐下来休息，先去散散步，少吃多动，饮食要注意，要控制淀粉的摄入量，饿时多吃水果蔬菜，不要吃肯德基，汉堡包等高热量的食物。

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