你好我发现我的理解能力和记忆力很差

您好据您所述，难入睡，理解力和记忆力差。考虑有神经衰弱的可能性。神经衰弱是一种病因复杂的整体性疾病，可能和身体、精神、外界环境、社会环境都有关系。

常见症状睡眠障碍及记忆力减退等。睡眠质量不好，精神状态就不好，记忆力减退、甚至精神恍惚、反应迟钝。从而形成恶性循环。

指导意见建议您积极改善睡眠质量，可以用点镇静安神的药物。另外要学会自我调解、加强自身修养，正确认识自己，不要去想去做自己力不可及之事，从而加重心理负担，培养豁达开朗的性格等。

加强体育锻炼。睡前打坐半小时可有效缓解神经衰弱。打坐时摒除杂念，尽量达到忘我境界为佳。