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经常吃哪些食物可以美白呢

我是个天生的女汉子，所以平时都是大大咧咧的，现在我暗恋的一个男生喜欢上了另一个女生，就是因为她白白的皮肤，所以我打算美白，但是我又不想用护肤品，所以打算从食物上下功夫。

提问时间：2020-05-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

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