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问患者提问

小孩子体质差怎么锻炼？

我家孩子都上学了，但是孩子还是经常地感冒发烧的，这让我十分的担心孩子的身体健康，我不知道到底如何是好了，我想知道孩子体质差有什么好的锻炼的方法治疗孩子身体。孩子体质差应该怎么锻炼？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，体质差：
1，坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。
2，要保证优质睡眠：夜间睡6.5至7小时。

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