腰部右侧疼痛怎么办腰肌劳损怎么办平时要

你好，腰肌劳损的情况一般是因为长时间弯腰，腰背部受凉等原因引起的，建议注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部活动量，避免腰背部受凉，避免长时间坐着，避免抬重物，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给予腰背部进行推拿，针灸，拔罐，刮痧，使用活血化瘀的中药膏药，比如骨痛贴膏外敷，口服腰痛宁胶囊进行治疗。