问题分析：你好，哺乳期饮食是很关键的，你的饮食直接影响到乳汁的质量，哺乳期饮食宜富含蛋白质和维生素类，如蛋，鱼，瘦肉，还有各类新鲜蔬菜。
意见建议：建议你哺乳期饮食宜营养丰富，清淡，忌生冷辛辣刺激性食物，哺乳期宜保持心情舒畅，注意休息。
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