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怎么克制情绪性进食

我今天刚毕业进入一家公司，平时工作很忙很累，竞争很激烈，感情方面也不顺心，压力太大或心情不好时就狂吃东西，我知道这样很不好，所以想问一下怎么克服情绪性进食想得到怎样的帮助:怎么克制情绪性进食？

提问时间：2020-07-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先要学会用适当的方式减压，比如运动、和朋友一起出去走一走等，另外要克制欲望，用低热量食物塞饱肚子，如果还调节不过来，减压去看看医生。

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