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最近晚上一直睡不着，基本都是1

最近晚上一直睡不着，基本都是1，2点才能入睡，而且早上基本5.6点就会醒，即使醒了之后再睡也睡的不沉，很容易醒。中午也睡不着了。然后就有些头疼，睡不着时心情特别不好。基本快持续了1个月了，我也晚上去跑跑步过，但是没什么效果，我应该怎么办？

提问时间：2020-01-16

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