好像是2003年，我不小心扭伤了腰，当时正值春节假

问题分析：现在您的情况主要还是看腰椎管狭窄的程度还有症状。因为腰椎间盘脱出是一种退行性病变，伴有腰椎管狭窄的应用药物很难能够治愈，有的也只是暂时缓解疼痛症状。

意见建议：相对来说您的情况应该是选择手术治疗。手术是有风险但是现在都是微创治疗相对来说风险较小。手术后主要是不要下床弯腰扭腰活动。

最好下床带护腰。手术后可以慢慢的在床上加强腰背肌肉锻炼。