您好,根据您的描述,便秘是大便在肠道内密结形成的不适,需要润肠通便,改善肠道蠕动才能逐渐改善习惯性便秘的指导意见建议建议可以适量运动,可以按时的休息,多吃蔬菜和水果,可以再医生指导下服用酚酞片,这样可以改善便秘的情况的,祝你健康!
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