健康指导：根据您的描述，这种饮食习惯是不科学的，应该保持膳食平衡，不能暴饮暴食，但是必须荤素搭配，平时多吃蔬菜水果，早、中、晚餐的能量和营养素供给应分别占总能量和全日推荐供给量的30％、40％、30％为宜。
另外，还应遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
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