牙龈发白(图中最右侧牙龈，摸起来非常硬，摁压有痛

问题分析：对于这种情况，是有牙龈炎问题，可能和上火是有关系的，要注意适当护理，对缓解症状有帮助指导建议：首先要注意清洁口腔，平时不要吃较硬的食物，多吃细软易消化的食物，特别是要注意不要吃辛辣刺激油腻食物，多吃蔬菜，多喝水，平时适当喝些绿豆汤丝瓜等，对清热解毒缓解症状有帮助