脚裸骨折后应该怎么恢复

骨折术后的康复训练一般可分为三期进行：康复训练的早期此期即伤后l～2周此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定容易再移位因比此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环以利消肿和稳定骨折康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩即在关节不动的前提下肌肉做有节奏的静力收缩和放松即我们平时所说的绷劲和松劲通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连此期的康复训练原则上除了骨折处上下关节不运动外身体的其他部位均应进行正常的活动这一时期你已经度过了康复训练的中期即伤后2周至骨折的临床愈合此期伤肢肿胀逐渐消退疼痛减轻骨折断端有纤维连接并逐渐形成骨痂骨折处日趋稳定此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外可在康复治疗师的帮助下逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动并逐渐由被动活动转为主动活动以防邻近关节的关节活动度下降在病情允许时应尽早起床进行全身活动此外可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的你现在还处于这一时期伤后5～6周骨折有足够的骨痂形成可进一步扩大活动的范围和力量由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动防止肌肉萎缩避免关节僵硬累及关节面的骨折常遗留较显著的关节功能障碍因此最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动运动后再予以固定这样通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦可促进关节软骨的修复并使其有较好的塑形同时可以防止关节内粘连形成康复训练的后期已达到临床愈合或已经去除外固定此时骨性骨痂已形成X线检查已显影骨骼有了一定的支撑力但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量使肢体功能恢复康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等说了这么多总结一下：现在可以脚踝关节不动活动脚趾和膝关节等一个月后可以用手帮助下活动踝关节慢慢的负重走路。

每日可以用手按摩小腿肌肉及脚掌加快血液循环同时也防止肌肉萎缩只要皮肤愈合好后就可以洗澡了也可以洗脚的祝早日康复