我昨天发现我颈部总是感觉很累，头部会不由自主的抖动

病情分析： 你好，首先你需要学习放松。最简单的方法就是深呼吸。你可以每天找一个安全的地方意见建议：自己坐舒服了。

感觉身体跟随每一次深呼吸逐渐放松。呼吸要深吸慢呼。全身放松的感觉有点类似在长跑以后的感觉，四肢有些微微发沉，如果有任何部位感觉不舒服，就轻微调整一下自己的姿势，直到全身都感觉放松