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压力太大怎么办

我最近总是感觉心理压力特别大,因为很多事情都变化的太大了,就想了解一下压力太大怎么办?
提问时间:2020-02-14
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    认为你应该先学会减压,然后有意识地引导和转移注意力。需要引导和调整心态,注意参与更有意义的活动,愉悦心情,保持心情放松。

    需要保持情绪稳定,建立积极乐观的自信,同时你需要养成良好的习惯。

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