红豆加蜂蜜的热量高吗？我比较胖，现在在减

您好，不要太在意单个食物的热量，甚至不要拒绝任何食物，主要是饮食合理，主要是吃进去的热量要等于或小于消耗的热量才能有减肥效果，蜂蜜减肥的作用，主要是因为他促进新陈代谢，改善便秘，所含单糖直接转化为能量，不在体内蓄积脂肪，升高血糖，产生饱腹感，而红豆甚至有消肿的作用。

除了饮食，还有锻炼，建议循序渐进，多做有氧运动，直到每天跑步40分钟以上，跑完做卷腹消除肚子上的赘肉，每周需坚持5次，在做一些力量的练习，更有利于减肥。