肾虚吃什么补肾补精

问题分析：你好，男人肾虚食补最好，不建议用药，用食补加运动去调养。比较常用的食补有韭菜、山药、黑豆、羊腰等男人肾虚食补最好，不建议用药，用食补加运动去调养。

意见建议：另外就是运动，运动量切忌过大过猛，要量力而为，建议短距离跑步、仰卧起坐等等，你喜欢的运动都可以适当做的，但一定要坚持做，不可半途而废。