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健身完后，晚上感觉心悸睡不着

晚上8点健身到9点，回去后大概11点半去睡觉，感觉心跳一直很快，自己量了血压心率都很正常，血压110/63心跳70几，为什么会觉得心悸呢

提问时间：2020-07-14

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。

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