维生素C的水果排行榜

维生素C是氧化还原剂，它对人体有非常大的好处，对于胃黏膜的修复以及清除氧自由基都有很大的帮助。在生活中，可以经常吃到辣椒、菠菜，含有维生素C是非常多的。

对于新鲜的水果，比如猕猴桃、柠檬、木瓜、草莓、香蕉、苹果、山楂等，这一类的维生素依次减少，即维生素C含量最多的应该是猕猴桃类的。

在饮食上，需要注意喝水，多注意劳逸结合。对于维生素C的摄入，建议营养均衡。