睡觉要枕头吗

睡觉是需要枕头的。人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是有三个生理弯曲的，即颈曲、胸曲及腰曲。颈椎存在天然的生理弯曲，这个曲度的重要作用对于缓解颈椎的受力具有重要作用。

合适的枕头对于维持颈椎的健康是相当重要的。很多颈椎病患者都是因为不枕枕头或枕头不合适造成的。选用合适的枕头，使颈椎保持正常的生理弯曲，对于肩颈部的肌肉、韧带、关节具有重要作用。

睡觉枕枕头，会使头高脚底，有利于血液循环，可以减轻心脏的负担。相反，不枕枕头，就会使头部的位置相对较低，导致流入头部的血液偏多，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，影响睡眠质量。

另外，睡觉的时候往往采用侧卧位，不枕枕头会使头部歪向一侧，时间长的话会使颈椎周围的肌肉感觉到疲惫、酸痛，也就是我们经常说的落枕。