老是觉得恶心想吐怎么办好？

可以从一些饮食方面进行调节的，首先应该规范饮食和作息时间。补充睡眠是必须的，如果一次睡不了太久也不用勉强，睡到自然醒是最好的，不用为了延长睡眠时间而刻意使已经清醒的自己重新入睡，那样的话精神上会更加疲劳。

饮食协调包括两方面，一是时间上的统一性，二是营养上的均衡性。尽量减少在外用餐的次数，尽量每天固定餐数，如果工作需要加餐的话，注意控制盐和脂肪的摄入量。

睡觉之前不宜吃东西，如果感觉腹中饥饿，可以喝小半杯浓一点的脱脂牛奶，既能镇静安眠，又能缓解饥饿