什么牛奶补钙最好？常听人说补钙能帮助长高

您好牛奶中的钙含量是食品中较高的但骨骼的生长不是全部因为缺钙如果身体不缺钙过量的补钙则会造成钙在骨骼中沉积反而影响骨骼的发育再者可以服用鱼肝油促进体内钙的吸收饮食中豆制品、蛋类含钙量也是较高的平时可以做一些伸展性的运动比如投篮球、双手握单杠身体自然下垂等这类动作