你好，根据您的情况，主要考虑是腰肌劳损或者腰椎间盘突出。压迫神经等原因导致的。指导建议：建议您平时注意保暖，多休息，避免劳累过度，保证充足睡眠。
不要长时间保持同一个姿势，必要时检查一下腰椎片。确定病因对症治疗。
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