胸部肥胖，赘肉太多，几乎和女人的大小差不多了，肉很软，怎么可以把胸部这些多余的赘肉减下去，手术可以吗

您好!试一下这两个方法吧：

1.平躺手举哑铃,小臂微曲,不要太用力,仅仅只是起到拖住的作用,然后双臂水平,往上打开放下,尽量用到胸部的力量,要感觉到胸部肌肉被拉扯,持续20次,每天坚持,相信你会有个完美的胸部

2.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉.a：右腿屈膝,手背相对,头部微微低下.b：手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起.c：右腿动作同样.d：左右各做一次为一组动作,共作8～10次.另外,游泳也是一个不错的选择,祝您成功!