跟据你的描述，感觉你内火较大，跟个人体质有关。建议注意饮食调理，多吃含粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，养成定时排便的良好习惯。
给你个食饵疗法尝试一下，黑芝麻、胡桃肉、松子仁等分，研细，稍加白蜜冲服。上火严重也可决明子、菊花、金银花等分，代茶饮。
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