可以在每天睡前自我按摩后腰正对肚脐向双侧各让出一寸位置肚脐向下用手量出四指的肚脐下量出二指的的方法滋补肾阴。各逆时针按摩二十分钟。
用中指紧按住穴位，动作柔和，穴位需要感觉有渗透力，逆时针按摩二十分钟。
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