男性应该如何改善生精功能、提高精子质量？

首先是建议改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来，注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料，蛋白质，维生素，都不可以缺失的，多吃水果蔬菜就是不错的，不嗜烟酒。

吸烟是优生的大敌，注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。

不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。