问患者提问

晚上做些什么运动比较合适？

患者我今年23了，体重几乎达到200斤，所以就想减减肥，我吃晚饭的时候大概是六点或者六点半，晚上八点或者半点就开始做运动，每晚都做50个引体向上，然后就20个仰卧起坐，请问晚上做这些运动可以吗？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚饭后半小时进行有氧运动，最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。

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