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想要锻炼肌肉吃什么好

我看网上那些肌肉男的爆炸性的肌肉太羡慕了，我也想锻炼肌肉，这几天开始去健身房锻炼，教练说要配合饮食才能更快的增加肌肉，想要锻炼肌肉吃什么好

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你刚刚成年身体还没有发育完全，太过注重肌肉的锻炼可能会影响身高的生长，如果执意要锻炼肌肉的话，建议多吃一些蛋白质丰富的食品，每天吃几个鸡蛋，吃条鱼，冲蛋白粉，这些都是加速肌肉生长的食品，其实不用太在意肌肉

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