你好，减肥主要的方法就是控制饮食和多运动的。只要控制好饮食的话。是可以有明显的减肥的作用的。不吃米饭只是吃汤或是菜的话。
应该可以控制体内的热量的摄入的。应该是有良好的减肥的作用的建议还要加强运动才行的。
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