长了很多白头发还经常掉头发

可能是精神压力过大，营养不良，过度手淫引起的白发，脱发。适当的手淫有助于身心健康，但过度的手淫会对身心健康造成伤害。

希望你养成健康的生活方式，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些乌发的食物，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，桑葚等等，经常参加一些体育健身活动，锻炼身体，增强体质，学会通过合理的途径去宣泄多余的性能量，缓解心理压力。

也可以辅助心理咨询治疗。