哪些姿势容易诱发颈椎病？

现在人的颈椎病很大一部分原因是由于生活不良姿势导致的：睡眠姿势不良，主要是枕头过高，致使颈部肌肉和关节平衡失调，加速了颈椎退行性变过程。

生活习惯不良，如长时间玩麻将，长时间看电视，尤其是躺在场上高枕而卧等使颈部肌肉韧带组织超负荷，引起颈部劳损。工作姿势不良，如从事计算机、显微镜、雕刻、刺绣等需要长时间低头工作的人员。

在颈部屈曲状态下，颈椎间盘压力大大高于正常体位，极易加速颈椎椎间盘的退行性变和颈部软组织的劳损。平时生活中要注意养成良好的生活习惯，看电视时保持背靠沙发，脖子和腰部用靠垫支撑，脚部稍微垫高，躺在床上的时候不看书。

从细节出发，保护自己的颈椎。