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最近每次下午睡觉,大概1-2小时,起来就头痛

最近每次下午睡觉，大概1-2小时，起来就头痛！而且晚上会睡不着！想得到怎样的帮助:想知道午睡的时间多久最久！晚上睡不着的话，要吃点什么?

提问时间：2020-08-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，这是失眠的症状，多跟劳累，起居无规律，情志不畅等因素有关的,健康的午睡以15～30分钟最恰当，因此午睡的时间不宜过久，失眠可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，一定要多吃坚果类食物，例如核桃，杏仁等，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

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