运动是在早上起来好还是晚上睡觉前好？

问题分析：你好，依据你的描述考虑分析运动的最好时间是下午17：00-19：00左右，最有效果，首先是因为身体活动了一天，关节和韧带已经适应了运动，这时练，不容易拉伤。

意见建议：其次是身体劳累了一天，比较乏，这里进行一些运动，会使人愉悦。最后，训练完成后正好吃晚饭，对肌肉的生长和恢复大有好处。