便秘六七年了，吃过中药调解不见效

健康指导：你好，如果有便秘情况的话必须是从饮食上进行根本的调理才可以有效的缓解便秘，平常要大量的吃蔬菜和水果，少吃一些不容易消化的食品，比如说是一些肉类面食，坚果这些食品都是要少吃的，否则会造成便秘的情况，每天要喝两升水，要大口大口喝这样才会有效，请对我的回复作出评价，谢谢合作