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在家怎样才能健康减肥？

我原来很瘦的，但是自从生完孩子做完月子后，我很胖了，愿意吃什么就吃什么，为了孩子我也不这不吃那不吃了，可是越来越胖，我自己很担心，后来孩子断奶后我就很想减肥，可是也不知道该如何减。在家怎样才能健康减肥？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，健康减肥方法：
1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.
2,想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

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