指导意见：你好，如果白天精神过度紧张和身体过于劳累容易引起你所说的情况。你可以平时工作注意劳逸结合，不要过度紧张和劳累，保持情绪稳定，只要调理好身体应该会有好转，还要规律睡眠，不熬夜，少喝酒，少吸烟。
要注意清淡饮食，保证营养均衡，适量补充钙剂。
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