早期网球肘治疗的三个简单有效

手肘前伸，弯曲90度，保持不动，然后手腕上下动，胳膊保持不动：右臂前伸直，然后把手掌立起来，然后左手掌挡在右手掌前面，左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。

动作手臂弯曲90度在胸前，在肘部放书，要重一点的书（以自己能承受为限，然后静止不动1分钟左右。