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如何减肚子和腰上的肉？

我快16岁了，肚子上腰上好多肉，请问我每天晚上做20个仰卧起坐，早上跑步，能减吗？听说早晨空腹喝柠檬水是减肚子的是真的吗？听他们说喝干荷叶和干冬瓜皮一起泡的水也能减，是吗？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好，这种情况最好通过你所说的体育锻炼来消耗局部堆积的脂肪。早晨跑步锻炼建议每天半个小时锻炼，长期坚持。日常生活方面忌辛辣肥腻油炸食品，多食青菜水果多饮开水，避免生气急躁，避免熬夜劳累，保证充足睡眠。
没有必要口服所列那些东西泡水喝。

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