吃什么催奶效果最好

你可以多喝一些猪蹄汤或鲫鱼汤，这些是人们常说的传统催乳汤，对催奶效果还是不错的。建议汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。

无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝。在催乳汤中还可以加点儿人参、黄芪、枸杞等，这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。