就是左右臂膀，右肩膀

你好！我觉得你这可能由于平时贪凉造成的肩关节、疼痛不适。你说的肩部情况考虑为肩周炎.可以选用针灸推拿针刀外用膏药等方法进行治疗，最好是用小针刀疗法治疗这个方法较快。

无论病程长、短，症状轻、重。均应每日进行肩关节的主要活动，以前屈高举活动为主，同时做上臂后伸以及肩关节的各种活动！活动时以不引起剧痛为限！最主要的一点还是要对肩关节进行保暖，不能太贪凉！