从您提供的病情描述分析：您在打喷嚏时感到阴囊坠胀，久坐时有发麻感，会自行消散，要考虑为：疝气（小肠气）。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。
清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。您可以去医院外科就诊，根据检查结果，考虑下一步治疗措施。
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