我便秘很严重，请问每天早晨吃蜂蜜加黑芝麻

您好，谢谢您的支持．很抱歉回答较晚．首先说下，黑芝麻是比较难消化的，但是黑芝麻磨成粉之后跟蜂蜜一起服用的话，对润肠通便的效果非常可观的．。

在这个基础上，上次我也告诉过您，一定要多喝水，尽量是一天1200~1800ml水．不渴也的喝一点．早上起来空腹很一杯水有很好的通便润肠作用，您要养成这个习惯，还有饭中尽量不要喝水，饭后喝水为宜．还有辣椒，香蕉，咖啡是不建议食用，尽量避免这些食物吧，希望您早日解脱便秘的困扰．以上是对我便秘很严重，请问每天早晨吃蜂蜜加黑芝麻这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！