你好。你的情况看初步考虑的是过于劳累，休息不好，导致四肢乏力等。另外就是长时间不良体位姿势等导致血液循环不好引起。
平时注意休息。避免劳累。日常生活规律些。多吃些富含钙丰富的食物如豆制品，牛奶，排骨汤等。适当做些四肢活动锻炼。适当补充些钙。
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