你好，这种情况考虑是局部伤筋错位引起的肿胀形成的筋包，由于筋肌错位，会引起活动受限。各种情况可以通过推拿理顺筋肌，活血化瘀，配合针灸通络活血，缓解疼痛。
自己可以热敷消肿止痛。药物可以使用美洛昔康或扶他林。
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