问题分析：你目前的这种情况多见于腰肌劳损，平时长时间久坐长时间一个姿势活动，是主要诱发因素，意见建议：可以适当的考虑局部按摩，烤电，中药离子导入，平时尽量避免局部受凉，适当的参加体育锻炼，促进局部肌肉舒缩。
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